首先，确定停球部位，主要有前胸、腿部和脚背。
其次，停球动作有：
1、胸部停球：胸部面积大，有弹性，位置高，能停高球和空中平直球。 胸停球动作要领：准备停球时，面对来球，两脚前后开立两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。 当球运行到与胸部接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球 ，以缓冲来球力量，把球停在身前；
2、大腿停球：一般运用于弧度较大的高空下落球， 或平行于大腿高度的来球。来球时，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准下落的球，肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那，大腿迅速撤引挡球，使球落于衔接下一动作的需要位置；
3、脚背正面停空中球： 判断来球方向，身体重心放在支撑脚上，膝关节微屈，停球脚提起迎球，脚背正面对准来球。当脚与球接触前的刹那开始下撤，缓冲来球力量，使球落于体前需要的位置上。
